盛夏来临，气温飙升，全球进入“烧烤模式”。我国部分地区的气温更是高到离谱，有网友表示“吸一口空气都烧心烫肺”。高温别大意，除了预防中暑，尤其要警惕心血管疾病。

为什么气温升高，心血管疾病高发？

1.血液粘稠度增加：随着气温的升高，人体为了调节体温会大量出汗，导致体内水分减少。若不及时补充水分，血液就会变粘稠，血流速度减慢，容易形成血栓，增加心血管疾病风险。

2.心脏负担加重：高温使得皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，心脏负担加重。同时，高温还会使交感神经兴奋性增高，心率加快，进一步增加心脏负担。

3.睡眠质量下降：天气炎热可能导致睡眠质量下降，缺乏充足睡眠会使心脏承受更大压力，容易诱发心功能不全急性发作或心肌缺血。

4.空气含氧量降低：高温时，气压通常较低，空气中的含氧量也会相应降低。对于患有心脏瓣膜病、冠心病等心血管疾病的患者来说，这种低氧环境更容易出现胸闷、气短、心痛、心悸等症状，严重时甚至可能引发急性心肌梗死。

高温会增加心血管疾病风险，天气炎热时，“三高”人群、冠心病患者一定要密切关注身体状况，一旦出现不适，应及时干预。

这些预防办法要牢记在心

1.注意饮食起居

避免高温时段外出：尽量在早晨和晚上温度相对较低的时候进行户外活动，避免在中午时分长时间暴露在烈日下。

穿着透气凉爽：选择透气性好的衣物，以便让身体更好散热。

多喝水、多饮茶：多喝水有助于降低血液粘稠度，预防血栓形成。觉得白开水味道寡淡喝不下去的朋友，可以喝点丹参保心茶。丹参保心茶不是保健品，而是正规的OTC中药茶。纯植物提取，中药大品牌，安全放心。而且口感很棒，茶的味道，药的作用，每天喝上3袋，对心血管疾病的预防和治疗有很好的作用。炎炎夏日常喝丹参保心茶，疏通血管，保护心脏，缓解胸闷、心痛、心悸症状，守护好心血管健康。

丹参保心茶由紫花丹参和有机绿茶配伍而成。丹参中的丹参酮、原儿茶酸等成分，具有活血化瘀、扩张冠脉、改善微循环、抗动脉粥样硬化等功效；绿茶中的茶多酚能抗氧化、减轻血管内皮损伤。两者相辅相成，有效改善胸闷、心痛、心悸，疏通血管、保护心脏，达到预防治疗心血管疾病的作用。

2.控制室内外温差

减少外出时间：高温天气，心血管疾病患者要减少外出时间，以静养为主。

注意室内外温差：空调不要开太低，以免室内外温差太大导致血管痉挛，诱发意外。

3.保持心情愉快

避免烦躁情绪：高温天气容易使人烦躁不安，要保持心态平和，避免情绪波动过大。

4.定期锻炼与体检

适当锻炼：适当运动有利于心血管健康。但在炎热夏天，应选择合适的运动时间。另外要注意运动强度。

定期体检：心血管疾病患者应及时体检，了解自己的健康状况，必要时及时采取干预措施。

炎炎夏日，心血管正遭受严峻考验。记得养成良好的生活习惯，常喝对血管好、对心脏好的丹参保心茶，健健康康、安然度夏！