高压的“996”工作制 也是一种“肿瘤习惯”

江苏省肿瘤医院院长冯继锋为患者义诊。

　　“工作996，生病ICU”，最近部分互联网行业员工联合抵制超时工作的隐形行规，在社会上引发了广泛关注。“工作时间上午9点到晚上9点，每周工作6天”， “996”不单是工作时间，还与不健康的生活方式密切相关，除了容易诱发心脑血管事件等急症外，也是一种“肿瘤习惯”。

　　在江苏省肿瘤医院举办的第25个肿瘤防治宣传周大型义诊活动上，江苏省肿瘤医院院长、中国抗癌协会临床化疗专业委员会候任主任委员冯继锋，江苏省肿瘤医院副院长、江苏省抗癌协会食管癌专业委员会主任委员张勤给大家提醒，世卫组织认为癌症是一种生活方式疾病，科学防癌，先要远离多种“肿瘤习惯”。

　　通讯员 胥林花 扬子晚报/扬眼记者 杨彦

　　“996”，踩中了几个“肿瘤习惯”？

　　超时工作，其实并不是单单工作时间较长而已，“996”的年轻人，常常要面对巨大的工作压力，饮食不规律、三餐靠外卖的情况也很多，能规律锻炼的更是凤毛麟角。

　　致癌因素十分复杂，包括化学、物理和慢性感染等外部因素以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病，以下五种生活方式，就是医学专家眼中的“肿瘤习惯”。

　　1：压力过大

　　许多患癌的人回顾发病两三年前，曾经历过人生经历重大变故，心力交瘁。医学研究发现，精神压力大会削减免疫机能，抑郁症使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。所以，保持愉快心情，减少心理压力，不仅有利于预防癌症的发生，患癌后康复的几率也相对较高。

　　2：长期烟酒

　　饭后一支烟，快活似神仙？吸烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌等16种恶性肿瘤有关，二手烟对周围人也是伤害。任何时候戒烟都不晚，不抽烟的人要避免二手烟。过量饮酒会增加罹患肝癌、口腔癌、咽喉癌与食道癌风险。

　　3：迈不开腿

　　不爱运动，身材肥胖也是癌症的偏爱。体脂过多会诱发胰岛素抵抗，促进雌激素产生。食道癌、胰腺癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关。正确适量的锻炼，不仅可以提高人的免疫力，还可以提高癌症患者的生存量。每天坚持30分钟左右的适量运动可以调整血中雌激素，降低女性肿瘤的发生率，还可以促进肠蠕动，减少肠癌的发生。

　　4：管不住嘴

　　脂肪与乳癌、大肠癌及前列腺癌关系密切。肉类摄入过多是不健康的习惯。加工类肉食中添加剂过多，虽在食品安全范围内，但长期大量食用也有致癌风险；而新鲜水果、蔬菜摄入，豆类、坚果都有利于预防癌症的发生。

　　5：生活不规律

　　早在2007年，WHO就已经将熬夜定义为2A类致癌因素，与高温油炸类食物同属一类，睡眠不规律，长期晚睡，少睡，都会导致内分泌紊乱，机体免疫力下降。

　　肿瘤宣传周：省肿瘤医院10多个学科组团义诊

　　近日，江苏省抗癌协会、省肿瘤医院举行第25届全国肿瘤防治宣传周大型专家义诊活动。此次义诊活动是宣传周配套活动之一，由江苏省肿瘤医院院长冯继锋，副院长、副书记张勤领衔，肿瘤内科、外科、头颈、乳腺、妇瘤、放疗、护理等10多个学科专家共同组成多学科义诊团队。询问病史、阅读检查报告、记录相关病情、提供治疗建议，专家们为现场600余名患者和市民朋友免费诊疗咨询，送上了实实在在的健康福利。

　　癌症被公认为是人类的杀手，很多人被确诊为癌症后，感觉被判了“死刑”，内心十分恐慌。其实早在上世纪80年代世界卫生组织就提出，三分之一的肿瘤是可以预防的，三分之一的肿瘤可治愈，三分之一的肿瘤可以通过治疗手段控制。随着肿瘤学科的发展，诊断治疗技术的进步，肿瘤治疗方法的选择面也越来越广。我国的《防治慢病中长期规划》已将癌症列入了慢性疾病名单，不能再把癌症与死亡划上等号。

　　除了癌症之外，有很多疾病也是不能治愈的，比如高血压、糖尿病、肝硬化等慢性疾病，但是群众对这些疾病的认知要客观得多，不会因此而产生恐慌心理，因为大家知道可以通过有效的药物控制其发展。在发达国家，恶性肿瘤患者的五年生存率超过70%。如美国的乳腺癌五年生存率达到了95%以上，甚至比部分疾病的生存率都高。在我国，早期肿瘤患者大多可以获得比较满意的疗效，中晚期肿瘤患者，虽然不能完全消灭肿瘤，但通过多学科综合治疗措施的干预，也可以延长生命，减轻痛苦，很多患者长期无症状地“与瘤共处”。

　　1/3癌症可早期发现根治